Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1800 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
- 1 chalota en mitades
- 3 filetes de anchoa en aceite
- 10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
- 10 g de alcaparras
- 1 guindilla roja seca (sin semillas ni pedúnculo) (isteğe bağlı)
- 30 g de aceite de oliva
- 3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
- 100 g de tomate troceado en conserva
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1161 kJ / 277.7 kcal
- Protein
- 9.5 g
- Karbonhidrat
- 42.2 g
- Yağ
- 7.9 g
- Lif
- 2.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 min
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Ensalada de arroz integral
45 min
Quinoa con acelgas y pollo
30 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2u. 50min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45 min
Risotto de quinoa a la provenzal
30 min
Arroz integral precocido
2h 30 min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Arroz integral con espinacas para dos
30 min