
Cihazlar ve Aksesuarlar
Fish fillets with fresh corn polenta
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 5 dk
4 portions
Malzemeler
-
firm white fish fillets skin on (e.g. perch) (4 fillets, 1 cm thick)400 g
-
fish sauce (20 g)1 tbsp
-
toasted sesame oil (10 g)2 tsp
-
fresh dill leaves only7 - 8 sprigs
-
oranges zest and juice1
-
water500 g
-
sweet corn kernels (from 5-6 corn cobs)600 - 700 g
-
salt2 tsp
-
mixed vegetables cut into slices (5 mm) or bite-size pieces (e.g. carrots, broccoli, cauliflower)400 g
-
unsalted butter chilled40 g
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Kalori
350 kcal /
1461 kJ
Protein
26 g
Yağ
12 g
Karbonhidrat
29 g
Lif
7.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar

Fabulous Flavour on Every Level
72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Avustralya ve Yeni Zelanda