Fish and mixed vegetable parcels

Fish and mixed vegetable parcels

4.6 69 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 15 dk
4 portions

Malzemeler

  • extra virgin olive oil
    80 g
  • salt plus extra to taste
    ¾ tsp
  • ground black pepper plus extra to taste
    ½ tsp
  • grated lemon zest
    2 tbsp
  • white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
    4
  • mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
    200 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    6 sprigs
  • lemon juice (approx. 1 lemon)
    50 g
  • water
    500 g
  • potatoes peeled, cut into slices (3 mm)
    400 g

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Kalori 445.1 kcal / 1869.3 kJ
Protein 43.2 g
Yağ 23.3 g
Karbonhidrat 13.9 g
Lif 3 g
Doymuş Yağ 4 g
Sodyum 610.2 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...