![Fish and mixed vegetable parcels Fish and mixed vegetable parcels](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CBF5ED84-9230-4225-B1F3-03E7D4822413/Derivates/912868BB-DA93-4B6D-B928-250115838473.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 g extra virgin olive oil
- ¾ tsp salt, plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 2 tbsp grated lemon zest
- 4 white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
- 200 g mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 50 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 500 g water
- 400 g potatoes, peeled, cut into slices (3 mm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1869.3 kJ / 445.1 kcal
- Protein
- 43.2 g
- Karbonhidrat
- 13.9 g
- Yağ
- 23.3 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 3 g
- Sodyum
- 610.2 mg
Alternatif tarifler
Chicken with creamy vegetable sauce
35min
Pasta salad with trout and vegetables
45 min
Chicken and capsicum souvlaki with rice
1 godz. 5 min
Chicken cacciatore
50min
Cod with citrus butter
40 min
Fish fillets with fresh corn polenta
1 godz. 5 min
Turmeric fish
30 min
Salmon, asparagus and potato salad
40 min
Asian-style fish fillets
30 min
Rice salad
1 godz.
Balsamic salmon and zucchini noodles
35min
Steamed salmon with broccoli pesto
25min