Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

Sardines in parcels

fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
8
extra virgin olive oil for greasing
salt
4 pinches

Green bean salad

eggs
2
water
500 g
fresh green beans
500 g
500 g frozen green beans, cut into pieces
cherry tomato cut into halves
250 g
spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
80 g
extra virgin olive oil
40 g
vinegar
15 g
salt
2 - 3 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 30 g

Kalori 1504 kJ / 360 kcal

Yağ 21 g

Lif 3.7 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fabulous Flavour on Every Level 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing

2sa 30 dk

Curried almonds

25 dk

Crispy rice paper rolls

40 dk

Glazed chicken with hasselback pumpkin

1sa 35 dk

Pistachio cheesecakes with mango

2sa 30 dk

Fish fillets with fresh corn polenta

1sa 5 dk

Bread and tomato soup, rolled spinach omelette and steamed ratatouille vegetables

1sa 5 dk

Moreish mix (aka - the perfect snack mix)

3sa 30 dk

Mimosa float

6sa 10 dk

Nut paste

10 dk

Rice paper rolls with sweet and sour chilli sauce

40 dk

Vanilla wet chai

15 dk