Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

Sardines in parcels

fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
8
extra virgin olive oil for greasing
salt
4 pinches

Green bean salad

eggs
2
water
500 g
fresh green beans
500 g
500 g frozen green beans, cut into pieces
cherry tomato cut into halves
250 g
spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
80 g
extra virgin olive oil
40 g
vinegar
15 g
salt
2 - 3 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 30 g

Kalori 1504 kJ / 360 kcal

Yağ 21 g

Lif 3.7 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fabulous Flavour on Every Level 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Panforte ice cream bombe

48 Std. 25 Min

Veal involtini

35 Min

Crispy rice paper rolls

40 Min

Chicken rolls with apples, sweet potatoes and curry sauce

1 Std. 25 Min

Bread and tomato soup, rolled spinach omelette and steamed ratatouille vegetables

1 Std. 5 Min

Potato 'pizzas'

1 Std.

Moreish mix (aka - the perfect snack mix)

3 Std. 30 Min

Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing

2 Std. 30 Min

Almond thins

25 Min

Black & white chocolate tartufo

13 Std. 55 Min

Nut paste

10 Min

Rice paper rolls with sweet and sour chilli sauce

40 Min