Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

Sardines in parcels

fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
8
extra virgin olive oil for greasing
salt
4 pinches

Green bean salad

eggs
2
water
500 g
fresh green beans
500 g
500 g frozen green beans, cut into pieces
cherry tomato cut into halves
250 g
spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
80 g
extra virgin olive oil
40 g
vinegar
15 g
salt
2 - 3 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 30 g

Kalori 1504 kJ / 360 kcal

Yağ 21 g

Lif 3.7 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fabulous Flavour on Every Level 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cauliflower soup with bacon dust

35 dk

Cauliflower rice pilaf with sweet potato

40 dk

Bolognaise sauce for two

20 dk

Prawn stir-fry

25 dk

Butternut pumpkin soup, fish with rice and vegetables, apple-pear crumble

1sa

Vegetable soup, eggs en cocotte with spinach

1sa

Cauliflower mash

25 dk

Cauliflower "fried" rice

45 dk

Green bean bundles, potatoes and thyme butter

50 dk

Roasted eggplant

1sa 35 dk

Potato and porcini mushroom soup

30 dk

Pumpkin soup

30 dk