Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

Sardines in parcels

fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
8
extra virgin olive oil for greasing
salt
4 pinches

Green bean salad

eggs
2
water
500 g
fresh green beans
500 g
500 g frozen green beans, cut into pieces
cherry tomato cut into halves
250 g
spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
80 g
extra virgin olive oil
40 g
vinegar
15 g
salt
2 - 3 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 30 g

Kalori 1504 kJ / 360 kcal

Yağ 21 g

Lif 3.7 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fabulous Flavour on Every Level 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom quinotto

30 dk

Lentil hotpot

12sa 45 dk

Fish and mixed vegetable parcels

1sa 15 dk

Raw pumpkin and zucchini curry

25 dk

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

50 dk

Nachos with beans and cashew sour cream

50 dk

Dairy free tzatziki

24sa 5 dk

Vegetable potato salad with chicken

1sa 15 dk

Pasta primavera

1sa

Rice salad

1sa

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

45 dk

Potatoes and green beans with parsley pesto

35 dk