Black-eyed bean stew with baby squid

Black-eyed bean stew with baby squid

4.6 9 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 5sa 15 dk
8 portions

Malzemeler

  • brown onions cut into halves
    120 g
  • garlic clove
    1
  • extra virgin olive oil plus extra to drizzle
    40 g
  • ripe tomato cut into pieces
    500 g
    500 g canned tomatoes
  • tomato paste
    15 g
  • mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut into slices (1 cm)
    370 g
  • ground sweet paprika
    1 tbsp
  • salt plus extra for the squid
    1 tsp
  • freshly ground pepper plus extra for the squid
    1 pinch
  • dried black-eyed beans soaked for at least 4 hours (see Tips)
    350 g
    350 g dried green lentils, rinsed and drained
  • water
    350 g
  • Vegetable stock paste (refer to the recipe in The Basic Cookbook)
    1 heaped tsp
  • whole baby squid cleaned, fresh or thawed
    1000 g
    1000 g raw squid rings, fresh or thawed
  • freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı) (approx. 1/2 lemon)
    20 g
  • fresh coriander (isteğe bağlı) cut into pieces

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 32 g
Kalori 1339 kJ / 320 kcal
Yağ 9 g
Lif 11.5 g
Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...