Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 150 g spelt grains
- 200 g red capsicums, cut into piecs (approx. 5 mm)
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground pepper, plus extra to taste
- 40 g raw almonds
- 40 g eschalots
- 4 - 5 sprigs mixed fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g white wine vinegar
veya 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)
- ground pepper, plus extra to taste
- 60 g rocket leaves
- 20 g pine nuts
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Superfood salmon salad
1h 5min
Capsicum and potato tortillas with olive tapenade
35min
Kangaroo harissa polpette with lentils and kale
45min
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30 Min
Sardines in parcels with green bean salad
Nenhuma avaliação
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Warm Mediterranean couscous salad
30 Min
Cypriot grain salad
45min
Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)
35min
Asian chicken noodle salad
45min
Daily green smoothie
10min