Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 150 g spelt grains
- 200 g red capsicums, cut into piecs (approx. 5 mm)
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground pepper, plus extra to taste
- 40 g raw almonds
- 40 g eschalots
- 4 - 5 sprigs mixed fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g white wine vinegar
veya 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)
- ground pepper, plus extra to taste
- 60 g rocket leaves
- 20 g pine nuts
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Alternatif tarifler
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30min
Superfood salmon salad
1 godz. 5 min
Quinoa salad with mango salsa
1h
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50min
Balsamic salmon and zucchini noodles
35min
Italian chicken and couscous salad with chickpea soup
1h 10min
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Seafood panzanella
1h
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30min
Spinach and rocket salad with cream cheese dressing
30min
Quinoa salad with chicken and avocado
1 godz. 15 min
Fish with ginger lime sauce
35min