Savoury tofu quiche

Savoury tofu quiche

3.5 31 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

8 portions

Malzemeler

Pastry

spelt flour
230 g
plain flour plus extra for dusting
60 g
salt
¼ tsp
fresh rosemary leaves only
1 sprig
fresh thyme leaves only
1 sprig
dairy free margarine
100 g
almond milk
100 g

Filling

cherry tomatoes cut into halves (optional)
100 g
canned baby beetroot drained and cut into pieces (1 cm - see Tips)
100 g
garlic cloves
2
leek white part only, cut into pieces
150 g
olive oil
30 g
firm tofu cut into pieces (3 cm)
350 g
almond milk
150 g
nutritional yeast
2 tsp
ground black pepper
2 pinches
onion salt
3 tsp
dried basil
3 tsp
frozen broad beans thawed and shelled
100 g
fresh basil leaves only, for garnishing
1 sprig

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 808.4 mg

Protein 13.6 g

Kalori 1376.1 kJ / 327.6 kcal

Yağ 17.6 g

Lif 6.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 25.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Viva la Vegan 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Polenta zucchini slice

2sa 10 dk

Leek quiche

1sa 20 dk

Burmese chickpea tofu with spicy dipping sauce

1sa 30 dk

Thai tofu and sweet potato cakes

30 dk

Yasai miso ramen

35 dk

Vegan mayonnaise

15 dk

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1sa 30 dk

Tofu scramble

25 dk

Sweet and sour tempeh

50 dk

Vegan moussaka

1sa 50 dk

Chilli con tempeh

20 dk

Sweet potato lasagne

1sa 20 dk