Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 15 dk
6 portions
Malzemeler
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (isteğe bağlı) ciselé, pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
18 g
Kalori
2607 kJ /
622 kcal
Yağ
37 g
Lif
12.4 g
Karbonhidrat
47 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Paëlla aux haricots rouges
1h 15min
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1h
Couscous végétarien
35min
Pastilla veggie
1h 15min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Tofu façon grand-mère
3h
Chili sans viande
1h
Chili végétarien
1h 5min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40min
Couscous végétarien
35min
Potée végétarienne
1h
Crumble style indien
1h