Arama
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
4.2 34 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 24sa 45 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

La veille
  • 300 g de lentilles vertes sèches
Le jour même - les falafels
  • 150 g d'oignons coupés en deux
  • 1 c. à café de sel non raffiné de préférence
  • 15 g de persil frais
  • 15 g de coriandre fraîche
  • 3 c. à café de cumin en poudre
  • 2 c. à café de ras el-hanout
  • 300 g d'huile de friture
Les légumes
  • 200 g de carottes coupées en tronçons
  • 300 g de chou blanc coupé en morceaux
  • 400 g d'eau
  • 300 g de brocoli détaillé en petites sommités
  • 300 g de patates douces détaillées en dés (1 cm)
La sauce
  • 2 yaourts nature
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g de feuilles d'épinards frais
  • ½ grenade égrainée
  • 2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 5 brins de ciboulette fraîche ciselés

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 18.2 g
Kalori 3022.7 kJ / 728.7 kcal
Yağ 53.3 g
Lif 13.7 g
Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Autour des lentilles 15 Tarif
Fransa
Super aliments 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Falafels

Falafels

3.6(191)

24sa

Dahl indien et curry de légumes

Dahl indien et curry de légumes

3.7(154)

1sa 25 dk

Wraps de quinoa et sauce coriandre

Wraps de quinoa et sauce coriandre

3.5(23)

40 dk

Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet

Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet

3.3(37)

1sa 15 dk

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

4.3(54)

1sa 45 dk

Curry rouge de courge, pois chiches et épinards

Curry rouge de courge, pois chiches et épinards

4.4(46)

12sa

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

4.2(41)

50 dk

Buddha bowl

Buddha bowl

4.5(47)

40 dk

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

4.5(100)

25 dk

Risotto d’épeautre au zaatar, filet de dinde mariné à l’ail, citron et gingembre

Risotto d’épeautre au zaatar, filet de dinde mariné à l’ail, citron et gingembre

3.7(46)

1sa 15 dk

Salade de sarrasin, concombre et feta

Salade de sarrasin, concombre et feta

4.6(95)

50 dk

Hamburger végétarien

Hamburger végétarien

4.6(61)

4sa 45 dk