Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 garlic clove
- 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
- 20 g maple syrup
- 30 g tamari
- 20 g shiro (white) miso paste
- 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
- 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
- 220 g black rice or brown rice (see Tips)
- 1000 g water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Protein
- 39.3 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 26.5 g
- Doymuş Yağ
- 5.9 g
- Lif
- 7.6 g
- Sodyum
- 707.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Seared steak and rocket salad
20min
Chickpea ratatouille (gut health)
1sa
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 dk
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30min
Hoisin pork bowl
30min
Sticky Sriracha tofu bowl
45 λεπτ.
Satay noodle salad
35 dk
Coconut poached chicken salad
45 λεπτ.
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25 dk
Sticky chicken
24h 35 min
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50 dk
San choy bau (Matt Sinclair)
30min