Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach

Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach

3.7 22 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

onions quartered
150 g
red peppers cut in pieces
50 g
tinned chopped tomatoes
100 g
olive oil
30 g
garlic clove
1
fish stock cubes (for 0.5 l each) crumbled
2
fine sea salt or to taste
¼ tsp
ground pepper
2 pinches
dried bay leaf
1
long grain rice
250 g
water
900 g
fresh spinach leaves
300 g
cod fillets skinless
500 g
tinned kidney beans rinsed and drained
400 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 22.8 g

Kalori 1055 kJ / 252 kcal

Yağ 7 g

Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Under 400 Calories 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoked Salmon and Courgette Pasta

35 min

Salmon and Asparagus Rice Salad

40 min

Brodet (Fish stew)

1 godz. 15 min

Cod with Citrus Butter

50 min

Tomato and Haddock Rice

50 min

Salmon and Courgette en Croute

1 godz.

Tomato basil chicken stew

35 min

Red Cabbage and Chicken Salad

40 min

Bean Casserole with Fresh Tuna

40 min

Steamed Plaice with Tomato Sauce

30 min

Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers

45 min

Smoked Haddock and Cauliflower Bake

55 min