Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Karbonhidrat
- 25.5 g
- Yağ
- 22 g
- Doymuş Yağ
- 7.9 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 35.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Wholemeal spelt doughnuts with cacao glaze
45min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Fruit and nut muesli
10 Min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Orange and mango chia pudding
3u. 15min
Cacao banana porridge
15min
Breakfast on-the-go
10 Min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Mango muesli
5 Min