In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10 dk
Pangrattato
5 dk
Ras el hanout
15 dk
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5 dk
Dressing al peperoncino e ginger
5 dk
Ayran alla menta
5 dk
Latte alle mandorle e matcha
10 dk
Barrette al sesamo
30 dk
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25 dk
Bowl di smoothie all'acai
10 dk
Porridge alla frutta e cannella
15 dk
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35 dk
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25 dk
Insalata di verdure con marinata al lime
15 dk
Insalata di ravanelli e spinaci
15 dk
Insalata di verdure al bicchiere
20 dk
Insalata di fagioli e cavolfiore
10 dk
Insalata di gamberoni alla siciliana
40 dk
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45 dk
Insalata nizzarda
40 dk
Insalata di cetrioli e mortadella
10 dk
Insalata di peperoni
20 dk
Zuppa fredda al cocco e avocado
10 dk
Zuppa di funghi e patate
45 dk
Zuppa di asparagi e aneto
25 dk
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40 dk
Zuppa di barbabietole
45 dk
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30 dk
Zuppa di bietole e ginger
40 dk
Pasta al pomodoro e spinaci
35 dk
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40 dk
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35 dk
Patate viola con crema di piselli
45 dk
Curry di gamberetti con topinambur
45 dk
Patate e bietole con uova affogate
45 dk
Farfalle al prosciutto e piselli
45 dk
Feta al cartoccio
25 dk
Blinis ai ceci e pomodori
30 dk
Purea di topinambur
40 dk
Fagiolini al curry con riso
40 dk
Biscotti alle mandorle
40 dk
Mela cotta con crema di marzipane
20 dk
Shake allo yogurt e mango
10 dk
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45 dk
Uova sode
20 dk
