Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

375 g

Malzemeler

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (isteğe bağlı) to taste
½ - 1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 50 g

Sodyum 87.6 mg

Protein 4 g

Kalori 466.9 kJ / 110.9 kcal

Yağ 9 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dips & savoury spreads 52 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Festive Flavour 105 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

No-waste veggie bolognese (TM6)

3 Std.

Parsnip and bean mash

25 Min

White bean dip with chimichurri

15 Min

Mixed grain risotto

1 Std. 25 Min

Rhubarb and strawberry fool

2 Std. 15 Min

Sweetcorn and black rice salad

1 Std.

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1 Std.

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 Min

Caramelised leek and feta tart

2 Std. 25 Min

Roasted fennel dip

35 Min

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40 Min

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

10 Min