Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

375 g

Malzemeler

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (isteğe bağlı) to taste
½ - 1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 50 g

Sodyum 87.6 mg

Protein 4 g

Kalori 466.9 kJ / 110.9 kcal

Yağ 9 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dips & savoury spreads 52 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Festive Flavour 105 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

20 dk

Root vegetables with hazelnut pangrattato

Root vegetables with hazelnut pangrattato

40 dk

Hommus

Hommus

15 dk

Coleslaw

Coleslaw

10 dk

Basil pesto

Basil pesto

10 dk

Ratatouille

Ratatouille

40 dk

Prawn salad with horseradish cream

Prawn salad with horseradish cream

1sa

Prawns, wasabi panna cotta and yuzu sauce

Prawns, wasabi panna cotta and yuzu sauce

3sa 10 dk

Tiffin slice

Tiffin slice

4sa 30 dk

Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 dk

Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

12sa 40 dk

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1sa