Vegan burgers

4.3 6 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

10 portions

Malzemeler

linseeds (flaxseeds)
40 g
shelled walnuts
80 g
fresh portobello mushrooms cut into quarters
225 g
fresh Swiss brown mushrooms cut into quarters
225 g
brown onion
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil plus extra to grease and fry
20 g
cooked rice
200 g
cannellini beans (400 g can), rinsed and drained
1 can
panko breadcrumbs
50 g
balsamic vinegar
30 g
tamari
30 g
smoked paprika
½ tsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
hamburger buns
8 - 10
vegan mayonnaise to taste
mustard vegan, to taste
letucce
8 - 10 leaves
tomatoes sliced
3
ketchup vegan, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 733.7 mg

Protein 15.6 g

Kalori 1744.8 kJ / 417 kcal

Yağ 12.2 g

Lif 6.9 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 63 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manifesto 202 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Veggie and Vegan 20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chhole (chickpea curry) and rice

45 Min

Ancho chilli bean bowl

1 Std.

Vegan bolognese

50 Min

Vegetarian nuggets

30 Min

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15 Min

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 Min

Pea and mint soup

20 Min

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1 Std.

Tofu larb

6 Std. 45 Min

Chilli con tempeh

20 Min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40 Min

Honey soy tofu with steamed rice

40 Min