High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 58 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Yağ 27.3 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pre-workout nut and date bark

1 Std. 15 Min

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

40 Min

Thai red chicken curry and rice

40 Min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 Min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1 Std.

Creamy vegetable rice

25 Min

Warm sweet potato and chickpea salad

45 Min

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 Min

Curry coconut fish with spiced lentils

30 Min

Spinach and leek frittata

40 Min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24 Std. 10 Min

Hearty minestrone with herb gremolata

40 Min