High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 61 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Yağ 27.3 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24sa 10 dk

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 dk

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 dk

Salmon and mushroom rice

40 dk

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1sa 35 dk

Moroccan chicken tagine with pearl couscous

35 dk

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1sa

Fish pie with cauliflower mash

1sa 15 dk

Curry coconut fish with spiced lentils

30 dk

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 dk

Chilli with rice

50 dk

Mexican corn salad

25 dk