High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 69 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Yağ 27.3 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1h

Hearty minestrone with herb gremolata

40min

Curry coconut fish with spiced lentils

30min

Chilli with rice

50min

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1h

Pre-workout nut and date bark

1h 15min

Cajun pork rice

1h 15min

Salmon and mushroom rice

40min

Chicken and refried bean burrito

45min

Moroccan chicken tagine with pearl couscous

35min

Quick pulled pork in beer sauce

35min