Ana içeriğe geç Arama
High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake
4.2 49 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 20 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • extra virgin olive oil plus extra to grease
    20 g
  • hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
    150 g
  • eggs
    6
  • milk
    40 g
  • protein powder neutral (optional)
    2 tbsp
  • ground black pepper
    3 pinches
  • cayenne pepper
    ¼ tsp
  • sea salt
    ½ tsp
  • brown onion peeled, cut into halves
    50 g
  • red capsicum cut into pieces (4 cm)
    100 g
  • frozen green peas
    100 g
  • fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
    5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg
Protein 29.6 g
Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal
Yağ 27.3 g
Lif 2.1 g
Doymuş Yağ 11.5 g
Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

4.4(143)

40 dk

Lemon roast chicken

4.1(15)

1sa 35 dk

Spinach and leek frittata

4.3(40)

40 dk

Mediterranean chopped salad with roasted red peppers (Thermomix® Cutter, using modes)

4.3(4)

20 dk

Chicken and avocado risoni salad

3.8(57)

40 dk

All in one bowl bolognese

3.2(167)

40 dk

Mini bacon and vegetable frittatas

4.6(47)

35 dk

Honey mustard chicken with rice and vegetables

4.4(105)

1sa 5 dk

Creamy Mediterranean chicken bake (Skinnymixers)

4.8(100)

50 dk

Sweet and sour chicken with rice

4.3(163)

45 dk

"Moussaka" bowl

4.7(67)

45 dk

Pasta with tomato, bacon and mushroom

4.6(59)

35 dk