High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.2 46 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 639.2 mg

Protein 29.6 g

Kalori 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Yağ 27.3 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 11.5 g

Karbonhidrat 10.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Easy Chinese beef and tomato

40 dk

Chicken with almonds

45 dk

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 dk

Sweet potato lentil pie

50 dk

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 dk

All in one bowl bolognese

40 dk

JJ's 2-step chicken curry

45 dk

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 dk

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35 dk

Honey mustard chicken with rice and vegetables

1sa 5 dk

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 dk

Spinach and leek frittata

40 dk