Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 2782.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 15.7 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 59.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Hızlı ve Lezzetli 17 Tarif
Türkiye

Simyacısın 10 Tarif
Türkiye

Yaza Hazırlık 15 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hindistan Cevizi Sütlü Mercimek (Coconut Dhal)

45 dk

Kuşkonmaz, Brokoli ve Mantarlı Pilav

50 dk

Gün Batımı Mokteyli

10 dk

Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

1sa 15 dk

Çilekli Crumble

40 dk

Tavuklu Buddha Bowl

1sa

Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto

35 dk

Turna Yemişli Sıcak Beyaz Şarap

30 dk

Somon ve Rezeneli Risotto

25 dk

Beyaz Çikolata Kremalı ve Gül Aromalı Yüzen Adalar

1sa 20 dk

Portakal Soslu Ilık Bulgur Salatası

40 dk

Patates ve Havuçlu Bezelye Yemeği

1sa 20 dk