Nohut ve Bulgurlu Bowl
TM6 TM5

Nohut ve Bulgurlu Bowl
4.0 (2 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 1000 g su
  • 1 tk tuz, ekstra 1 tutam tuz
  • 15 g sızma zeytinyağı
  • 40 g pilavlık bulgur
  • 50 g havuç, dilimlenmiş (3 mm)
  • 60 g kültür mantarı, dilimlenmiş (3 mm)
  • 1 tutam toz tatlı kırmızı biber
    veya 1 tutam toz acı biber
  • 1 tutam kekik
  • 1 tutam sarımsak, granül
  • 60 g konserve nohut, süzülmüş
  • 70 g avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
  • 40 g süzme yoğurt
    veya 40 g yoğurt
  • 1 tutam maydanoz yaprağı, taze, ince doğranmış
  • 1 tutam toz zerdeçal
  • 1 tutam karabiber
Besin Değeri
şuna göre 1 porsiyon
Kalori
2195.8 kJ / 524.8 kcal
Protein
14.4 g
Karbonhidrat
59.2 g
Yağ
28.8 g
Doymuş Yağ
4.9 g
Lif
15.7 g
Sodyum
2782.5 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Domatesli ve Biberli Makarna

Domatesli ve Biberli Makarna

(4)

30min

Teriyaki Soslu Somon ve Sebzeler

Teriyaki Soslu Somon ve Sebzeler

(4)

50min

Çilekli Cin Fizz

Çilekli Cin Fizz

(2)

10min

Taze Otlu Kuzu, Bezelye Püresi ve Kuşkonmaz

Taze Otlu Kuzu, Bezelye Püresi ve Kuşkonmaz

Değerlendirme yok

Bircher Müsli

Bircher Müsli

(3)

12j 10 menit

Meksika Fasulyesi ve Köz Mısırlı Salata

Meksika Fasulyesi ve Köz Mısırlı Salata

(1)

40 menit

Armutlu Yulaf Lapası (Porridge)

Armutlu Yulaf Lapası (Porridge)

(3)

30min

Buharda Pişmiş Somon

Buharda Pişmiş Somon

(1)

30min

Yulaflı Tereyağlı Kurabiye

Yulaflı Tereyağlı Kurabiye

(34)

50min

Pirinç salatası

Pirinç salatası

(8)

1 godz.

Çilekli Crumble

Çilekli Crumble

(1)

40 menit

Peynirli Omlet

Peynirli Omlet

(16)

15 menit