Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 2782.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 15.7 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 59.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit ve Lezzetli 18 Tarif
Türkiye

Hızlı ve Lezzetli 17 Tarif
Türkiye

Simyacısın 10 Tarif
Türkiye

Yaza Hazırlık 15 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Patates ve Havuçlu Bezelye Yemeği

1sa 20 dk

Tavuk, Mantar ve Yeşil Fasülyeli Makarna

40 dk

Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası

35 dk

Glütensiz Fırın Mücver

50 dk

Domatesli Risotto

30 dk

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1sa

Yıldız Anasonlu Tatlı Patates Çorbası

45 dk

Sebzeli Vejetaryen Pilavı (kremamsı kıvamlı)

25 dk

Buharda pişmiş ıspanak

15 dk

Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli

50 dk

Mantarlı ve Kuruyemişli Domates Dolması

1sa 5 dk

Mercimek Musakka

2sa 20 dk