Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ lemon, preferably organic, zest only
- 10 - 12 sprigs mixed fresh herbs (e.g. parsley, basil, chives), leaves only
- 1 garlic clove
- ½ fresh chilli
- 60 g olive oil
- 1200 g water
- 1 ½ tsp salt
- 100 g quinoa
- 600 g fresh salmon fillets, skinless (2 cm thick)
- 160 g peppers, cut in pieces
- 50 g red onions, cut in pieces
- 120 g cucumber, cut in pieces
- 150 g feta cheese, cut in pieces
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 tbsp vinegar
- 2 pinches ground black pepper
- 300 g plum tomatoes, cut in pieces (2 cm)
- 1 avocado, flesh only (150-200 g), sliced
- 100 g kale, thinly sliced,
- 1 tbsp pumpkin seeds (isteğe bağlı)
- 2 tbsp dried cranberries (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2238 kJ / 534 kcal
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 37 g
- Lif
- 6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Boiled eggs
20 min
Salmon tartare
10 Min
Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables
1 godz. 15 min
Chicken and warm potato salad
55min
Sicilian prawn salad
40min
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1h 20min
Lamb stew
Değerlendirme yok
Cauliflower and sweet potato salad with nuts
40min
Tabouleh with quinoa and tuna
40min
Salmon burgers
25min
Yoghurt dressing
5min
Quinoa salad with chicken and avocado
1 godz. 15 min