Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 12 - 14 oz eggplant, diced (approx. 1 eggplant)
- 10 oz bell peppers, cut into strips (approx. 2 peppers)
- 10 - 12 oz zucchini, sliced (½ in. rounds) (approx. 2 zucchini)
- 3 tbsp extra virgin olive oil, plus extra to drizzle
- 5 garlic cloves
- 3 - 4 sprigs fresh basil, stalks and leaves separated
- 4 oz red onion, cut into pieces
- ½ oz extra virgin olive oil
- 10 oz fresh tomatoes, large diced (approx. 2 tomatoes)
- 14 oz canned chopped tomatoes, undrained
- 1 ½ tbsp balsamic vinegar
- 10 oz French green beans, trimmed and cut into halves
- 14 oz canned garbanzo beans, drained
- 3 oz pitted Kalamata olives
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Protein
- 13.1 g
- Karbonhidrat
- 62.5 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 22 g
- Sodyum
- 271.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 min
Avocado Tuna Salad
5 Min
Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl
40 min
Tex-Mex Bowl
50 min
Tuscan White Bean Stew
1 godz.
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 min
Broccoli Red Lentil Soup
25 Min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 min
Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing
20 min
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1 godz. 15 min
Vegetarian Chili
50 min