Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 12 - 14 oz eggplant, diced (approx. 1 eggplant)
- 10 oz bell peppers, cut into strips (approx. 2 peppers)
- 10 - 12 oz zucchini, sliced (½ in. rounds) (approx. 2 zucchini)
- 3 tbsp extra virgin olive oil, plus extra to drizzle
- 5 garlic cloves
- 3 - 4 sprigs fresh basil, stalks and leaves separated
- 4 oz red onion, cut into pieces
- ½ oz extra virgin olive oil
- 10 oz fresh tomatoes, large diced (approx. 2 tomatoes)
- 14 oz canned chopped tomatoes, undrained
- 1 ½ tbsp balsamic vinegar
- 10 oz French green beans, trimmed and cut into halves
- 14 oz canned garbanzo beans, drained
- 3 oz pitted Kalamata olives
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Protein
- 13.1 g
- Karbonhidrat
- 62.5 g
- Yağ
- 14.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 22 g
- Sodyum
- 271.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Butternut and Cashew Curry with Black Rice
1h 15 min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20min
Keto Stuffed Acorn Squash
1h 20 min
Broccoli Red Lentil Soup
25 Min
Green Bean and Radicchio Salad with Chèvre
40 min
Chicken Mole Verde
1h 5 min
Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini
30 min
Tomato Crusted Salmon with Rice
30 min
Potato Curry Soup
35 min
Tuscan White Bean Stew
1h
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 min
West African Peanut Soup with Chicken
50min