Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken (2 cm)
-
50
g Haselnüsse, geröstet
veya 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen -
60
g Haferflocken, kernig
veya 60 g glutenfreie Haferflocken -
500
g Milch, hoher Proteingehalt
veya 500 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 TL Vanilleextrakt
-
30
g Dattelzucker
veya 20 g Rohrzucker - 1 Prise Salz
- 50 g Chiasamen
-
100
g Sahne
veya 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett) - 150 g Birne, in Würfeln (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 32 g
- Doymuş Yağ
- 14 g
- Lif
- 9.9 g
- Sodyum
- 86 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Himbeer-Kokos-Oats
8 Std.
Mango-Lassi Overnight Oats
8 Std.
Joghurt-Früchte Overnight Oats
8 Std.
Möhren-Hafer-Bowl mit Früchten
2h 15min
Pumpkin-Spice Porridge
15min
Overnight Müsli
8 Std.
Blaubeer-Bananen-Bowl
10min
Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott
2h 30min
Vanille-Apfel-Pudding-Oats
20min
Pinke Frühstücksbowl mit Beeren
15min
Leichtes Müsli à la Steffi
8h 10min
Kunterbunte Frühstücksgläser
15min