Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1578 kJ / 377 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 18.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.7 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 862.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada griega de patata
1h 10min
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25min
Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)
1h 10min
Costillas de cerdo agridulces con arroz y brócoli
1 godz. 40 min
Ensalada griega con pollo
1h 10min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10min
Hamburguesa de rape y salmón
45min
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45min
Pasta con queso feta al horno
30min