Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1578 kJ / 377 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 18.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.7 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 862.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 min
Ensalada de pollo con aguacate
30 min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1j
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1j
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30 min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1 Std. 15 Min
Pollo asado con tabulé de quinoa
1 Std. 15 Min
Bocata de langostinos, beicon y coleslaw
15min
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25 min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 Min
Salmón asado con tomates secos
20 min
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 Min