Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

Name: Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 raciones
Ingredients: 30 g de aceite de sésamo; 20 g de salsa de soja; 5 g de salsa sriracha; 10 g de vinagre de arroz; 1 cucharadita de semillas de sésamo tostado; 1000 g de agua; 400 g de coles de Bruselas; 1 cucharadita de sal; 40 g de aceite de oliva; 2 diente de ajo; 10 - 15 g de jengibre fresco; 150 g de cebolla roja; 150 g de calabacín; 150 g de zanahoria; 300 g de langostinos crudos grandes pelados; 1 pellizco de pimienta molida

4.6 (37 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 20 dk

Toplam süre 1sa

Servis miktarı 4 raciones

Malzemeler

30 g de aceite de sésamo
20 g de salsa de soja
1 cucharadita de miel (isteğe bağlı)
5 g de salsa sriracha
10 g de vinagre de arroz
1 cucharadita de semillas de sésamo tostado
1000 g de agua
400 g de coles de Bruselas (sin las hojas exteriores ni el tallo)
veya 400 g de coles de Bruselas congeladas (sin las hojas exteriores ni el tallo)
1 cucharadita de sal
40 g de aceite de oliva
2 diente de ajo
10 - 15 g de jengibre fresco en rodajas de 2 mm
150 g de cebolla roja en rodajas
150 g de calabacín en juliana
150 g de zanahoria en juliana
300 g de langostinos crudos grandes pelados y limpios
1 pellizco de pimienta molida

Besin Değeri: şuna göre 1 ración
Kalori: 1312 kJ / 313 kcal
Protein: 16.5 g
Karbonhidrat: 21.8 g
Yağ: 19.5 g
Doymuş Yağ: 2.9 g
Lif: 7.1 g
Sodyum: 1095.6 mg