White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

3.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

smoked paprika
2 tsp
lemon peel (no white pith) of 1 lemon
spring onions/green onions trimmed and cut into thirds
2
garlic clove
1
canned cannellini beans no-added salt, rinsed and drained
800 g
ground black pepper to taste
freshly squeezed lemon juice
1 tbsp
extra virgin olive oil
1 tsp
baby kale leaves finely sliced
60 g
eggs chilled
4
water
1700 g
white vinegar
2 tbsp
seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
4 slices
avocado flesh only
1
cherry tomatoes cut into halves
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 269.1 mg

Protein 27 g

Kalori 1959.2 kJ / 468.3 kcal

Yağ 13 g

Lif 14.1 g

Doymuş Yağ 3.1 g

Karbonhidrat 63.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bean ratatouille with halloumi

30 Min

Spinach and leek frittata

40 Min

Sweet potato lentil pie

50 Min

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 Min

Shichimi togarashi seasoning

1 Std. 10 Min

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

10 Min

Warm satay bowl

1 Std. 10 Min

Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)

9 Std. 40 Min

Ancho chilli bean bowl

1 Std.

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 Min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 Min

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 Min