![White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes) White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/252b88e4f7bc0ff599cf5b1165098025/Derivates/3110706686f60437675188200c316d3e0ed44e0c.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2090 kJ / 500 kcal
- Protein
- 25.3 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 20.8 g
- Doymuş Yağ
- 3.8 g
- Lif
- 16.8 g
- Sodyum
- 118.3 mg
Alternatif tarifler
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40min
Hazelnut banana bread
1h 15min
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
45min
Tuscan bean soup
40min
Broccoli stem falafel
25h 40min
Mixed grain risotto
1 Std. 25 Min
Tzatziki dip
15 Min
Spiced lentil vegetable soup
1h 30min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55min
Traditional hommus
25 Std. 5 Min
Hommus
15 Min