Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to garnish
- 600 g red capsicum, roasted, peeled and seeded
- 2 garlic cloves
- 25 g tahini
- 1 tbsp smoked paprika
- 400 g chicken breast fillets, cut into 8 pieces
- 800 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g white quinoa, rinsed and drained
- 250 g pattypan squashes, cut into halves
- 4 tsp extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp lemon juice
- 1 baby cos lettuce (approx. 90 g), leaves separated
- 2 tbsp almonds, roasted and chopped
- lemon, cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2062.5 kJ / 492.5 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 16.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 12.8 g
- Sodyum
- 63.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Chicken and mango salad
35min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Low carb gluten free lamb lasagne
1 godz. 40 min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 Std. 30 Min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 Min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10min
Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto
35min
Beef and cashew nut yellow curry
25 Min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35min