Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to garnish
- 600 g red capsicum, roasted, peeled and seeded
- 2 garlic cloves
- 25 g tahini
- 1 tbsp smoked paprika
- 400 g chicken breast fillets, cut into 8 pieces
- 800 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g white quinoa, rinsed and drained
- 250 g pattypan squashes, cut into halves
- 4 tsp extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp lemon juice
- 1 baby cos lettuce (approx. 90 g), leaves separated
- 2 tbsp almonds, roasted and chopped
- lemon, cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2062.5 kJ / 492.5 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 16.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 12.8 g
- Sodyum
- 63.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50 menit
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 Min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 min
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
45 Min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35 Min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1 godz. 35 min
Singapore style noodles (Thermomix® Cutter)
40 min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Apricot Chicken
35 Min