Uyumlu sürümler
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g dried chickpeas
- water, to soak
Pickled cabbage
- ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
- 1 tsp sea salt
- ½ lemon, juiced
Cauliflower falafel
- ½ bunch fresh parsley, stalks and leaves roughly torn
- ½ bunch fresh coriander, stalks and leaves roughly torn
- 1 lemon peel, only, no white pith
- ½ onion
- 4 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 3 tsp ground cumin
- 3 tsp ground coriander
- 2 tsp paprika
- 200 g cauliflower, leaves, stalks and florets, broken into pieces
- 1 tsp sea salt
- rice bran oil, to shallow fry
Tzatziki
- 120 g cucumber, cut into pieces
- 250 g Greek yoghurt
- 10 g lemon juice
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh parsley leaves, to garnish
- lemon wedges, to garnish
- flatbreads, to serve (see Tips)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2294.5 kJ / 548.4 kcal
- Protein
- 29.5 g
- Karbonhidrat
- 84.9 g
- Yağ
- 13.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 17.7 g
- Sodyum
- 1490.9 mg
Alternatif tarifler
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Smash burger taco
40min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1h 30min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55min
Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)
40min
Mexican slaw (Thermomix® Cutter,TM6)
10min
Vegetable bake (Thermomix® Cutter)
55min
Raw snickers slice
55min
Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)
1h
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40min