Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Frittata
- 40 g de queso parmesano en trozos
- 10 g de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
- 10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 120 g de cebolla roja en trozos
- 180 g de ramilletes de brócoli
- 15 g de aceite de oliva
- 180 g de calabacín con piel, en trozos de 2-3 cm
- 1 cucharadita colmada de pimentón
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita orégano seco
- ½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 250 g de carne picada mixta
- 180 g de tomates cherry en mitades
- 12 huevos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1004 kJ / 240 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Karbonhidrat
- 5 g
- Yağ
- 15.6 g
- Doymuş Yağ
- 6.1 g
- Lif
- 1.4 g
- Sodyum
- 574.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
30min
Milhojas de verduras
1 Std. 30 Min
Fritos de pollo, zanahoria y calabacín
35min
Pizza con crema de calabaza, queso ahumado y beicon curado
3 godz. 50 min
Bocadillo de coleslaw con salmón ahumado
15min
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
1 Std.
Frittata de pollo
35min
Pastel de carne oriental
1 Std.
Brownies de espinaca y queso feta
1 Std. 15 Min
Pan plano con verduras y hummus
1 Std. 15 Min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min