![Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/297120584dd216c0cd763ba8717eecb8/Derivates/3b30ffa4fa3705b3cba2963f6ad0785f20706577.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de fleurettes de brocoli
- 400 g de fleurettes de chou-fleur
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe de moutarde
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 15 feuilles de menthe, ciselées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 200 g de tofu fumé, en morceaux
- 20 olives violettes dénoyautées, en rondelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 954 kJ / 228 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 18 g
Alternatif tarifler
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 Min
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30 min
Salade de lentilles, chou-fleur et figues
40min
Salade thaïe aux cacahuètes
40min
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1h 5min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Salade de pomme et de fenouil au sésame grillé
20min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 min
Soupe ramen aux légumes et tofu
55min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Salade de lentilles aux poivrons
40min