Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de fleurettes de brocoli
- 400 g de fleurettes de chou-fleur
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe de moutarde
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 15 feuilles de menthe, ciselées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 200 g de tofu fumé, en morceaux
- 20 olives violettes dénoyautées, en rondelles
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 954 kJ / 228 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 18 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Salade de brocoli, poivron rouge et pignons
10 min.
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 min
Curry d'aubergine
50 min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Chakchouka à l'avocat
25 min.
Buddha bowl aux falafels
24h 35min
Salade de courgette, riz et thon
25 min.
Burger de pomme de terre aux épinards
35min
Curry d'épinards à la feta
35min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50 min