Quinotto au seitan, champignons et parmesan

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

3.7 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

80 g de parmesan, coupé en morceaux
100 g d'oignon en morceaux
2 c. à soupe d'huile d'olive
300 g de champignons de Paris frais en lamelles
100 g de poivron rouge en petits dés
250 g de quinoa
400 g d'eau
du sel
du poivre moulu
200 g de seitan en lamelles épaisses d'1 cm
5 brins de persil frais effeuillés et ciselés

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 27 g

Kalori 1909 kJ / 455 kcal

Yağ 17 g

Karbonhidrat 47 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Laab kai (Salade au poulet)

35min

Salade de sarrasin aux poivrons et feta

50min

Curry d'aubergine

50min

Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives

15min

Salade de lentilles aux raisins, figues, potimarron et mozzarella aux herbes

1h

Salade tiède de butternut, épinards et chèvre

45min

Buddha bowl d'automne

1h 5min

Soupe complète végétarienne

30min

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

1h 10min

Curry au tofu fumé

40min

Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe

35min

Salade de sarrasin

25min