![Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2c88435791e272567bc1f1173261181b/Derivates/d02ce86357cb4e23861820e9c29d50fbd212cf92.jpg)
Uyumlu sürümler
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g de pâte de miso
- 30 g de sucre en poudre
-
1
c. à soupe de miel
veya 1 c. à soupe de mirin -
2
c. à soupe de vin blanc
veya 2 c. à soupe de saké - 1 c. à soupe de sauce de soja
- 4 c. à soupe d'huile de sésame
- 4 filets de poisson blanc, sans la peau (env. 200 g chacun)
- 30 g d'huile végétale, et un peu pour le plat
-
200
g de champignons shiitaké frais, émincés (1 cm)
veya 200 g de champignons frais, émincés (1 cm) - 500 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 300 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 10 g de gingembre frais, coupé en tranches (2 mm)
-
300
g de haricots verts frais
veya 300 g de haricots verts surgelés
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2663 kJ / 636.5 kcal
- Protein
- 46.3 g
- Karbonhidrat
- 51.6 g
- Yağ
- 29 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 12.9 g
- Sodyum
- 1628.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riz aux haricots
12h
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Poisson à la mode du Yucatán cuit dans des feuilles de bananier avec du riz au maïs
1h
Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
30 min
Salade de maquereau fumé, fenouil, champignon et amande
45min
Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons
50 min
Rouleaux de paneer aux aubergines avec lentilles rouges et yaourt à la menthe
40 min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h
Poulet aux dattes, olives et pommes de terre
1h 10min
Curry rouge de poulet aux légumes et lait de coco
55min
Tajine de poulet aux oranges caramélisées
40 min
Thon mariné à l'asiatique snacké
45min