![Gwinganna polenta with vegetables Gwinganna polenta with vegetables](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/989d8cf7d1a0ba5359f2bbc27fbe12fb/Derivates/e5d0ba2bb9c3410ce90de453e7e6b8196960f966.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Vegetables
- 200 g brown onion, cut into quarters
- 1 carrot, cut into pieces
- 150 g sweet potato, cut into pieces (approx. 2 cm)
- 20 g olive oil
- 1 zucchini, cut into pieces (approx. 3 cm)
- ½ red capsicum, cut into pieces (approx. 3 cm)
- 6 sprigs mixed fresh herbs of choice, leaves only
- 100 g puy lentils, cooked (see Tips)
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Pumpkin and tomato sauce
- 200 g pumpkin, peeled and diced (approx. 1 cm)
- 1 tomato, large and ripe, cut into quarters
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
Polenta
- 1000 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 200 g polenta
- 50 g extra virgin olive oil
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1591.7 kJ / 380.4 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 54.2 g
- Yağ
- 15.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Lif
- 7.6 g
- Sodyum
- 64.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Silverbeet dahl
8h 40 min
Gwinganna pumpkin and seed porridge
25 Std. 20 Min
Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)
1 Std.
Gwinganna biryani (TM6)
25 Std. 20 Min
Nut butter dressing
5 Min
Gwinganna mushroom pâté
20min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30min
Gwinganna nut and seed bread
3 Std. 25 Min
Summer dahl
35min
Warm satay bowl
1 Std. 10 Min
15-minute noodles
15min