Cihazlar ve Aksesuarlar
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
Hazırlık 5 dk
Toplam 50 dk
6 doses
Malzemeler
Molho grego
-
dente de alho (isteğe bağlı)1
-
pistácio50 g
-
salsa20 g
-
2 pés de estragão, só as folhasaneto10 g
-
cebolinho picado10 g
-
sal1 c. chá de
-
malagueta½
-
limão (raspa e sumo)1
-
azeite80 g
Salada
-
curgete cortada em tiras longitudinais (ver dica)150 g
-
120 g milho cozido, escorridomaçaroca de milho pré-cozida e grelhada (ver dica)1
-
tomate-cereja cortado em metades150 g
-
cebola roxa cortada em pedaços100 g
-
vinagre de arroz50 g
-
20 g óleo vegetalazeite20 g
-
beringela cortada em fatias (2 cm aprox.), depois em pedaços (3 cm aprox.)400 g
-
quinoa200 g
-
450 g águacaldo de legumes líquido (ver dica)450 g
-
sal½ c. chá de
-
100 g mistura de alfacesagrião100 g
-
Pistácio torrado, picado grosseiramente q.b. p/ guarnecer
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
613.6 mg
Protein
9.1 g
Kalori
1572.4 kJ /
375.8 kcal
Yağ
23 g
Lif
7 g
Doymuş Yağ
3.1 g
Karbonhidrat
36.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Al fresco
10 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Quinoa
30 dk
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 dk
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 dk
Legumes com arroz vietnamita
40 dk
Salmão ao vapor com arroz negro da Sena
1sa 15 dk
Salada fria de quinoa e pepino
30 dk
Salada fresca de arroz integral
1sa
Arroz integral vegetariano
40 dk
Salada de quinoa com feijão-preto
20 dk
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 dk
Salada de arroz integral proteica
55 dk
Salada de quinoa com tofu
55 dk