Cihazlar ve Aksesuarlar
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
Hazırlık 5 dk
Toplam 50 dk
6 doses
Malzemeler
Molho grego
-
dente de alho (isteğe bağlı)1
-
pistácio50 g
-
salsa20 g
-
2 pés de estragão, só as folhasaneto10 g
-
cebolinho picado10 g
-
sal1 c. chá de
-
malagueta½
-
limão (raspa e sumo)1
-
azeite80 g
Salada
-
curgete cortada em tiras longitudinais (ver dica)150 g
-
120 g milho cozido, escorridomaçaroca de milho pré-cozida e grelhada (ver dica)1
-
tomate-cereja cortado em metades150 g
-
cebola roxa cortada em pedaços100 g
-
vinagre de arroz50 g
-
20 g óleo vegetalazeite20 g
-
beringela cortada em fatias (2 cm aprox.), depois em pedaços (3 cm aprox.)400 g
-
quinoa200 g
-
450 g águacaldo de legumes líquido (ver dica)450 g
-
sal½ c. chá de
-
100 g mistura de alfacesagrião100 g
-
Pistácio torrado, picado grosseiramente q.b. p/ guarnecer
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
613.6 mg
Protein
9.1 g
Kalori
1572.4 kJ /
375.8 kcal
Yağ
23 g
Lif
7 g
Doymuş Yağ
3.1 g
Karbonhidrat
36.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Al fresco
10 Tarif
Portekiz
Portekiz
Bunları da beğenebilirsiniz...
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 min
Salada de quinoa colorida
50 min
Couve roxa com maçã
1 godz. 15 min
Caril de borrego com grão-de-bico e couve kale
16 godz. 50 min
Piza com base crocante de couve-flor e grão-de-bico
1 godz. 10 min
Sopa de frango asiática
45 min
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3 godz. 25 min
Salada de peito de pato com vinagrete balsâmico e frutos vermelhos
1 godz. 35 min
Crepes de cenoura com molho de tomate
1 godz.
Smoothie de goiaba e tâmara
5 min
Salmão com funcho e salada de maçã
1 godz. 20 min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55 min