Beringelas recheadas com quinoa

Beringelas recheadas com quinoa

2.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 2sa

4 doses

Malzemeler

Beringelas

limão só o sumo
1
beringelas (900 g aprox.) cortadas ao meio
2
azeite
30 g
tomilho só as folhas
5 pés de
dentes de alho
2
vinho branco
20 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Recheio

vinagre de vinho branco
50 g
leite gordo
1000 g
sal
2 c. chá de
água
160 g
quinoa branca lavada
80 g
cebolinho picado
10 g
mistura de germinados
15 g
pimenta
1 pitada de
romã
100 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1880.5 mg

Protein 14.8 g

Kalori 1730.3 kJ / 413.6 kcal

Yağ 19 g

Lif 11.4 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 48 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fevereiro com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa do mar

Sopa do mar

Değerlendirme yok

Gremolata de feijão-verde

Gremolata de feijão-verde

Değerlendirme yok

Conserva de beterraba agridoce

Conserva de beterraba agridoce

12sa 30 dk

Torta fria de frango com frios

Torta fria de frango com frios

2sa 50 dk

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

30 dk

Beringela assada com queijo de cabra - TM5

Beringela assada com queijo de cabra - TM5

40 dk

Gnocchi com curgete - TM6

Gnocchi com curgete - TM6

45 dk

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 dk

Esparguete de batata-doce com caril e espinafres

Esparguete de batata-doce com caril e espinafres

2sa 25 dk

Hambúrgueres de frango e limão

Hambúrgueres de frango e limão

1sa

Quiche de curgete com crumble de parmesão

Quiche de curgete com crumble de parmesão

1sa 15 dk

Penne com pesto de brócolos

Penne com pesto de brócolos

30 dk