Balık Buğulama ve Sebzeler

Balık Buğulama ve Sebzeler

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
350 g
havuç çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
20 - 25 g
taze fasulye ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
15 g
sakız kabağı çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
25 g
karnabahar küçük çiçeklerine ayrılmış
25 g
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)
30 g
balık fileto dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
75 g
zeytinyağı

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 15 g

Kalori 553 kJ / 132 kcal

Yağ 5.3 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buharda pişmiş balık filetoları

25 Min

Buharda pişmiş kuşkonmaz

35 Min

Domates Soslu Hindi Köfteleri

30 Min

Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake

10 Min

Çilek ve fındık sütlü shake

10 Min

Dana Stroganoff

1 Std.

Karayip Yahnisi ve Buharda Pirinç Pilavı

9 Std. 15 Min

Tavuklu Mısır Çorbası, Brokolili Tuzlu Kek

1 Std. 25 Min

Kuzu Gerdan Yahni

1 Std. 45 Min

Domates Soslu Patatesli Balık

50 Min

Buğdaylı Tavuklu Salata

35 Min

Maydanozlu Kereviz Çorbası

45 Min