Balık Buğulama ve Sebzeler

Balık Buğulama ve Sebzeler

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
350 g
havuç çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
20 - 25 g
taze fasulye ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
15 g
sakız kabağı çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
25 g
karnabahar küçük çiçeklerine ayrılmış
25 g
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)
30 g
balık fileto dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
75 g
zeytinyağı

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 15 g

Kalori 553 kJ / 132 kcal

Yağ 5.3 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bal Kabağı, Patates ve Balıklı Pırasa Püresi

30 dk

Narlı Pancar ve Armut Püresi

1sa 5 dk

Brokolili Ispanak Köftesi (Bebek Yemeği)

35 dk

Buharda pişmiş balık filetoları

25 dk

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

30 dk

Yulaf, Muz ve Süt Lapası

15 dk

Patates ve Havuç Püresi

45 dk

Küpler Halinde Bal Kabağı Püresi

45 dk

Portakallı Zencefil Soslu Ördek Göğsü, Patates Püresi ve Börülce

1sa 10 dk

Yoğurt

19sa 45 dk

Yulaflı Meyve Püresi

20 dk

Hamsi Buğulama

40 dk