Cihazlar ve Aksesuarlar
Ispanak Başı
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
soğan ikiye bölünmüş150 g
-
sarımsak (isteğe bağlı)2 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı50 g
-
domates salçası15 g
-
biber salçası15 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş300 g
-
350 g et suyu (sıvı)su350 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş300 g
-
tuz1 tk
-
limonun suyu½
-
kimyon damak tadına göre¼ - ½ tk
-
sarımsak (isteğe bağlı)1 diş
-
kuru nane1 ½ tk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
7.2 g
Kalori
1049.2 kJ /
250.8 kcal
Yağ
17.1 g
Lif
5.9 g
Karbonhidrat
21.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ESKİMEYEN TARİFLER
20 Tarif
Türkiye
Türkiye
Yaz Sebzeleri
12 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zeytinyağlı Sebzeli Enginar
2h 5min
Yoğurtlu Fesleğenli Kabak Çorbası
35min
Mantarlı Risotto
40min
Köri Baharatlı Karışık Sebzeler
1h 10min
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30min
Hindistan Cevizi Sütlü Bal Kabağı Çorbası
40min
Buğday Salatası
35min
Balık Buğulama ve Sebzeler
30min
Kabaklı Bezelye Çorbası
1h
Mantarlı ve Tulum Peynirli Bulgur Pilavı
20min
Biber Soslu Hindi Köftesi
55min
Karides Sote
10min