Cihazlar ve Aksesuarlar
Ispanak Başı
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
soğan ikiye bölünmüş150 g
-
sarımsak (isteğe bağlı)2 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı50 g
-
domates salçası15 g
-
biber salçası15 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş300 g
-
350 g et suyu (sıvı)su350 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş300 g
-
tuz1 tk
-
limonun suyu½
-
kimyon damak tadına göre¼ - ½ tk
-
sarımsak (isteğe bağlı)1 diş
-
kuru nane1 ½ tk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
7.2 g
Kalori
1049.2 kJ /
250.8 kcal
Yağ
17.1 g
Lif
5.9 g
Karbonhidrat
21.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ESKİMEYEN TARİFLER
20 Tarif
Türkiye
Türkiye
Yaz Sebzeleri
12 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tam Buğday, Zencefil ve Kahveli Muffinler
2sa 5 dk
Sebzeli Köfte (Bebek Yemeği)
50 dk
Karnabahar Pilavı
10 dk
Arpa Şehriye Pilavı
1sa
Balkabaklı Peynirli Makarna
1sa 15 dk
Fırında Biber Soslu Patatesli Köfte
1sa 35 dk
Kıymalı Ispanak
45 dk
Ayva Tatlısı
3sa
Semizotu Yemeği
1sa 5 dk
Zeytinyağlı Sebzeli Enginar
2sa 5 dk
Patlıcanlı Bulgur Pilavı
40 dk
Ispanaklı Kek
50 dk