Cihazlar ve Aksesuarlar
Ispanak Başı
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
soğan ikiye bölünmüş150 g
-
sarımsak (isteğe bağlı)2 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı50 g
-
domates salçası15 g
-
biber salçası15 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş300 g
-
350 g et suyu (sıvı)su350 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş300 g
-
tuz1 tk
-
limonun suyu½
-
kimyon damak tadına göre¼ - ½ tk
-
sarımsak (isteğe bağlı)1 diş
-
kuru nane1 ½ tk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Protein
7.2 g
Kalori
1049.2 kJ /
250.8 kcal
Yağ
17.1 g
Lif
5.9 g
Karbonhidrat
21.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ESKİMEYEN TARİFLER
20 Tarif
Türkiye
Türkiye
Yaz Sebzeleri
12 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Kekikli Mercimek ve Domates Çorbası
50 dk
Erişteli Yeşil Mercimek
55 dk
Tarhana Çorbası
25 dk
Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto
40 dk
Domates ve Mercimekli Fırınlanmış Yumurta
45 dk
Patates Salatalı Çipura, Çikolatalı Kek
50 dk
Zeytinyağlı Taze Fasulye
40 dk
Kıymalı Ispanak
45 dk
Zeytinyağlı Pırasa
30 dk
Mantarlı ve Kuruyemişli Domates Dolması
1sa 5 dk
Kıymalı Kabak Graten
50 dk
Plaska
1sa 15 dk