Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 g Haferflocken
- 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft und abgespült
- 40 g Chiasamen
- 170 g Datteln, entsteint
-
60
g Erdnüsse, ungesalzen (roh oder geröstet)
veya 60 g Erdnusscreme - 2 TL Orangenschale, gerieben
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 50 g Proteinpulver, Vanille oder Schokolade
- 50 g Quinoaflocken
- 30 g Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Salz
- 50 g Hanfsamen
- 50 g Kürbiskerne
- 30 g Kakaonibs
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 1332 kJ / 318 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 29 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 215 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
High Protein Eis am Stiel
4 Std. 30 Min
Quinoa Morgenpudding
2 Std. 45 Min
Haferflockencracker
35min
No Bake Heidelbeer Cheesecake
5 Std. 30 Min
Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)
1hod. 30min
Frühstücksriegel
1hod. 20min
High Protein Poke Bowl
1 Std.
Bananen-Nuss-Eis mit Datteln
6sa 20 dk
Haferflocken-Karotten-Busserl
55 Min
Möhren-Hafer-Energyballs
50min
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20 Min
Energiebällchen
30min