Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 g Haferflocken
- 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft und abgespült
- 40 g Chiasamen
- 170 g Datteln, entsteint
-
60
g Erdnüsse, ungesalzen (roh oder geröstet)
veya 60 g Erdnusscreme - 2 TL Orangenschale, gerieben
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 50 g Proteinpulver, Vanille oder Schokolade
- 50 g Quinoaflocken
- 30 g Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Salz
- 50 g Hanfsamen
- 50 g Kürbiskerne
- 30 g Kakaonibs
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 1332 kJ / 318 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 29 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 215 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min
Apfel-Couscous-Frühstück
50 Min
Buchweizenblinis (glutenfrei)
1 Std. 25 Min
No Bake Heidelbeer Cheesecake
5 Std. 30 Min
Green Emotion
15min
Veganer Kirschen-Cheesecake
5 Std.
Detox-Wasser (flat belly)
25 min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1 Std. 10 Min
Vegane Erdnuss-Schoko-Riegel
2 Std. 45 Min
Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst
55 Min
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5 godz. 20 min
Golden Hour
15min