Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

4.0 52 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

1 Portion

Malzemeler

Couscous
50 g
Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
1
Studentenfutter
20 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
½ TL
Wasser
180 g
180 g Pflanzendrink
Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lebkuchengewürz
1 Msp.
Granatapfelkerne
2 EL
2 EL frische Beeren, gemischt
Hanfsamen
1 EL
Naturjoghurt
2 - 3 EL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 123 mg

Protein 15 g

Kalori 1823 kJ / 436 kcal

Yağ 16 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 56 g

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