Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de espelta perlada
- 550 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pepino en dados
- 70 g de cebolla roja en juliana
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 tomates cherry en trozos
- 200 g de queso feta desmenuzado
- 2 pellizcos de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1463 kJ / 349 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 6.4 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 589 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 Min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1 Std. 15 Min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30 Min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50 min
Tortilla de ensalada griega al vapor
35 min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 min
Ensalada de cebada con naranja
50 min
Ensalada de cebada con verduras de verano
40 min
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
45 min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45 min
Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
50 min