Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de espelta perlada
- 550 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pepino en dados
- 70 g de cebolla roja en juliana
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 tomates cherry en trozos
- 200 g de queso feta desmenuzado
- 2 pellizcos de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1463 kJ / 349 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 6.4 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 589 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 min
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45 Min
Ensalada tzatziki con pasta integral
35 Min
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50 menit
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 Min
Arroz negro con mango y salmón
35 Min
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1j
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40 min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1j
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 Min
Noodles con judías verdes
30 min