Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de espelta perlada
- 550 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pepino en dados
- 70 g de cebolla roja en juliana
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 tomates cherry en trozos
- 200 g de queso feta desmenuzado
- 2 pellizcos de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1463 kJ / 349 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 6.4 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 589 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 Min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40min
Salteado de berenjena con kofu
1hod. 25min
Ensalada de hinojo y manzana
20 Min
Arroz vietnamita con verduras
55min
Ensalada de cebada con verduras de verano
40min
Curry de langostinos con arroz basmati
30 Min
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
25 Min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 Std.
Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)
1j 10 menit
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35min