Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 raciones

Malzemeler

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 589 mg

Protein 11 g

Kalori 1463 kJ / 349 kcal

Yağ 17.4 g

Lif 6.7 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz con gambas al estilo cantonés (Cocción de arroz)

50 dk

Curry vegano de berenjenas

50 dk

Pasta con tomates cherry, emperador y queso feta

40 dk

Curry vegano con tofu

30 dk

Ensalada de quinoa con tofu

45 dk

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

1sa 50 dk

Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella

45 dk

Hummus de calabaza asada

1sa 15 dk

Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes

25 dk

Ensalada de espelta con salmón y verduras

45 dk

Sopa de arroz salvaje con setas

45 dk

Pasta con pesto de aguacate y nueces

15 dk