Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2930 kJ / 700 kcal
- Protein
- 38.7 g
- Karbonhidrat
- 61 g
- Yağ
- 34.9 g
- Doymuş Yağ
- 5.6 g
- Lif
- 13.1 g
- Sodyum
- 1008.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 Min
Ensalada griega de patata
1 godz. 10 min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Ensalada de pollo con aguacate
30 Min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 Min
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30 Min
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55 min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1 godz. 15 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Crostini de tomate y mozzarella
20 min
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 Min