Cihazlar ve Aksesuarlar
Poke bol de cuscús con salsa tahini
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 raciones
Malzemeler
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450 g de agua
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1 pastilla de caldo de verduras
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200 g de batata en dados de 2 cm
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150 g de ramilletes de brócoli pequeños
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100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
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150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
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100 g de tahini
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10 g de aceite de sésamo
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20 g de miel
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150 g de yogur griego
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20 g de zumo de limón
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2 pellizcos de comino molido
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta negra molida
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1 aguacate en láminas de 3 mm
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1 manzana en láminas de 3 mm
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125 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
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4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
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4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
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2 limas en cuartos
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1315.3 mg
Protein
18.5 g
Kalori
2414 kJ /
574 kcal
Yağ
27 g
Lif
16.1 g
Doymuş Yağ
4.2 g
Karbonhidrat
56.8 g
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