Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa de yogur
- 200 g de yogur griego
- 1 diente de ajo
- 30 g de alcaparras escurridas
Pesto de brócoli
- 200 g agua
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 2 chalotas en mitades
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
Salmón y espárragos
- 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 800 g)
- 2 manojos de espárragos verdes sin la parte leñosa
Ensalada
- 60 g de rúcula
- 180 - 200 g de tomates cherry en mitades o cuartos
- 1 pellizco de sal
- aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2191 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.5 g
- Karbonhidrat
- 21.7 g
- Yağ
- 30.1 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 4.5 g
- Sodyum
- 508.1 mg
Alternatif tarifler
Bacalao con puré de guisantes
30min
Filetes rusos de pavo y espinacas
40min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40min
Salmón al pesto y gurullos con champiñones
45min
Crema de lentejas con albóndigas y postre de crema solero
40min
Panzanella de invierno
20min
Frittata de carne y verduras
45min
Salmón al sésamo y crema de guisantes
1h
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30min
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1h
Salmón asado con tomates secos
20min