Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa de yogur
- 200 g de yogur griego
- 1 diente de ajo
- 30 g de alcaparras escurridas
Pesto de brócoli
- 200 g agua
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 2 chalotas en mitades
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
Salmón y espárragos
- 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 800 g)
- 2 manojos de espárragos verdes sin la parte leñosa
Ensalada
- 60 g de rúcula
- 180 - 200 g de tomates cherry en mitades o cuartos
- 1 pellizco de sal
- aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2191 kJ / 524 kcal
- Protein
- 43.5 g
- Karbonhidrat
- 21.7 g
- Yağ
- 30.1 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 4.5 g
- Sodyum
- 508.1 mg
Alternatif tarifler
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40min
Salmón y arroz basmati con salsa crema de eneldo
40min
Salmón asado con tomates secos
20p
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50 Min
Ensalada Waldorf con pollo
30min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Pizza alsaciana con salmón, champiñón y rúcula
40min
Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada
1h
Salmón al sésamo y crema de guisantes
1h
Salmón en costra de tomate con arroz
30min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Salmón con calabacín y quinoa
30min