Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Roasted cauliflower
- 1 large cauliflower (approx. 865 g), with leaves
- extra virgin olive oil spray
- 2 kale leaves, stalks removed and leaves torn into large pieces
- 3 tbsp nuts and/or seeds of choice
- 1 tsp sea salt
- 1 tbsp paprika
- ½ tsp garlic powder
- 1 tsp ground cumin
Parsley sauce
- 1 bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 garlic cloves
- 2 pieces lemon zest, cut into 4 cm strips, no white pith
- 50 g extra virgin olive oil
- ½ - 1 lemon, juice only, to taste
- sea salt, to season
Cauliflower hommus
- 1 garlic clove
- 4 ice cubes
- 50 g extra virgin olive oil
- 80 g tahini
- ½ - 1 lemon, juice only, to taste
- sea salt, to taste
- black sesame seeds, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2076 kJ / 494.3 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 9.8 g
- Yağ
- 44.6 g
- Doymuş Yağ
- 6.1 g
- Lif
- 9.5 g
- Sodyum
- 785.6 mg
Alternatif tarifler
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Meat-free mushroom lasagne
1 godz. 30 min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30min
Soba noodle and tofu salad
35 min
Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto
35 min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 min
Freekeh and broad bean salad
2h 30min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 min
Tuna nicoise salad (gut health)
1 godz. 15 min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55 min