![Tuna nicoise salad (gut health) Tuna nicoise salad (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BECCE8A9-C1CE-4016-8153-E598A44D8F82/Derivates/65553A01-16F7-4638-925F-1E1927175541.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 sprigs fresh parsley, leaves only
- 70 g extra virgin olive oil
- ½ lemon, juice only
- 40 g kefir (see Tips)
- 20 g apple cider vinegar (see Tips)
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 1000 g water
- 8 kipfler potatoes, peeled and cut into halves lengthways
- 4 eggs
- 200 - 300 g fresh green beans, trimmed
- 400 g tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
- extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
- 120 g mixed leaf salad
- 200 g cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
- 50 - 100 g pitted Kalamata olives, drained
- 8 fresh anchovies, drained
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2411.7 kJ / 574.2 kcal
- Protein
- 42.2 g
- Karbonhidrat
- 23.6 g
- Yağ
- 33.3 g
- Doymuş Yağ
- 5.9 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 1917.8 mg
Alternatif tarifler
Fresh fennel salad
10 Min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 Min
Mixed tomato and labne salad
24h 20 min
Cauliflower hummus with green vegetables
1 Std.
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1 Std.
Asparagus and broad bean salad
25 Min
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 min
Superfood salmon salad
1h 5min
Spinach salad with crunchy quinoa and green goddess dressing
2 Std. 50 Min
John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)
35 Min
Mango salmon bowl
40 Min
Crunchy salad with green Goddess dressing (Diabetes, Thermomix cutter)
20 Min