Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

4.5 28 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

cauliflower florets
900 g
garlic cloves unpeeled
6
extra virgin olive oil to drizzle
sea salt to season
ground black pepper to season
water
500 g
fresh green beans trimmed
300 g
broccolini trimmed
2 bunches
asparagus trimmed
2 bunches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
paprika
¼ tsp
tahini
50 g
lemon juice
50 g
ice cubes
5
flaked almonds toasted, to garnish
pomegranate arils to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 130.3 mg

Protein 12.6 g

Kalori 801.3 kJ / 191.5 kcal

Yağ 6 g

Lif 11.9 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 30.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Savoury Christmas 19 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lemon pepper chicken with zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

30 dk

Charred leek gulai sayur

1sa 10 dk

Ossobuco with orange and fennel salad

2sa 45 dk

Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)

9sa 40 dk

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

30 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)

24sa 55 dk

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

1sa

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 dk

Steamed snapper with Sicilian caponata

1sa 40 dk

Pumpkin tahini smash

40 dk

Sichuan zucchini and eggplant

1sa 15 dk