Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

4.5 28 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

cauliflower florets
900 g
garlic cloves unpeeled
6
extra virgin olive oil to drizzle
sea salt to season
ground black pepper to season
water
500 g
fresh green beans trimmed
300 g
broccolini trimmed
2 bunches
asparagus trimmed
2 bunches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
paprika
¼ tsp
tahini
50 g
lemon juice
50 g
ice cubes
5
flaked almonds toasted, to garnish
pomegranate arils to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 130.3 mg

Protein 12.6 g

Kalori 801.3 kJ / 191.5 kcal

Yağ 6 g

Lif 11.9 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 30.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Savoury Christmas 19 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 dk

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 dk

Mexican corn salad

25 dk

Steamed greens with lemon feta

20 dk

Nourish bowl (Diabetes)

55 dk

Thai cucumber salad (Thermomix® Cutter, using modes)

15 dk

Crunchy salad with green Goddess dressing (Diabetes, Thermomix cutter)

20 dk

Beetroot salad

10 dk

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 dk

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

1sa

Pine nut and currant rissoles (Mark LaBrooy)

55 dk

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1sa 35 dk