Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

4.5 28 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

cauliflower florets
900 g
garlic cloves unpeeled
6
extra virgin olive oil to drizzle
sea salt to season
ground black pepper to season
water
500 g
fresh green beans trimmed
300 g
broccolini trimmed
2 bunches
asparagus trimmed
2 bunches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
paprika
¼ tsp
tahini
50 g
lemon juice
50 g
ice cubes
5
flaked almonds toasted, to garnish
pomegranate arils to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 130.3 mg

Protein 12.6 g

Kalori 801.3 kJ / 191.5 kcal

Yağ 6 g

Lif 11.9 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 30.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Savoury Christmas 19 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1h 30min

Ossobuco with orange and fennel salad

2h 45min

Adzuki stew with spiced cauliflower rice

24h 40min

Thai chicken sausage rolls (Diabetes)

1h 20min

Chicken and mango salad

35min

Moroccan lamb burgers with harissa yoghurt dressing

1h 5min

Savoury potato and onion bake

1h 30min

Lamb tikka with spicy eggplant

40min

Autumn vegetable gratin

50min

Chilli chutney quesadillas

1h

Champagne poached chicken terrine

1h 30min

Beetroot, pear and blue cheese salad

1h 10min