Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

4.5 28 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

cauliflower florets
900 g
garlic cloves unpeeled
6
extra virgin olive oil to drizzle
sea salt to season
ground black pepper to season
water
500 g
fresh green beans trimmed
300 g
broccolini trimmed
2 bunches
asparagus trimmed
2 bunches
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
paprika
¼ tsp
tahini
50 g
lemon juice
50 g
ice cubes
5
flaked almonds toasted, to garnish
pomegranate arils to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 130.3 mg

Protein 12.6 g

Kalori 801.3 kJ / 191.5 kcal

Yağ 6 g

Lif 11.9 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 30.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Savoury Christmas 19 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Butterflied chicken with chilli oil and pineapple salsa (Darren Robertson)

3sa 15 dk

Adzuki stew with spiced cauliflower rice

24sa 40 dk

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

25 dk

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

1sa 30 dk

Mushroom risotto

30 dk

Steamed greens with lemon feta

20 dk

One whole cauliflower

45 dk

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1sa

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40 dk

Pine nut and currant rissoles (Mark LaBrooy)

55 dk

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 dk

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 dk