Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g lentilhas vermelhas
- Água q.b. p/ demolhar
- 2 limões
- 40 g folhas de salsa
- 40 g folhas de coentros
- 100 g couve-flor, só os floretes
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de coentros em pó
- 30 g farinha de grão-de-bico
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
- Óleo q.b. p/ fritar
- Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
- Pão pita q.b. p/ servir
- Alface q.b. p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 235 kJ / 56 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 6 g
- Yağ
- 1 g
- Doymuş Yağ
- 0 g
- Lif
- 2.5 g
- Sodyum
- 54 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Tarte de polenta e curgete
50min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1u.
Falafel verde com molho de requeijão
8h
Tacos de lentilhas com molho especial
4h 30min
Hambúrgueres de noz e feijão
1u. 45min
Schnitzel de grão com arroz de tomate
40min
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35min
Pataniscas de grão-de-bico
15min
Tofu mexido
25min