Uyumlu sürümler
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho de amendoim
- 100 g manteiga de amendoim (ver dica)
- 100 g leite de coco
-
2
c. chá de açúcar mascavado claro
veya 2 c. chá de açúcar amarelo - 30 g molho de soja
- 60 g sumo de lima
Cuscuz
- 300 g curgete
- 250 g feijão-verde
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g couve-flor, só os floretes
- 3 dentes de alho laminados
- 1 - 2 malaguetas vermelhas cortadas em rodelas
- 105 g azeite
- 300 g água
- 150 g amendoim torrado
- Cebolo (spring onion) cortado em rodelas q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 3182.7 kJ / 760.7 kcal
- Protein
- 22.3 g
- Karbonhidrat
- 35.4 g
- Yağ
- 61.7 g
- Doymuş Yağ
- 12.6 g
- Lif
- 10.8 g
- Sodyum
- 1078.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Ervilhas com presunto e ovo - Frango com molho de mostarda e legumes
45 min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1 godz.
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30 min
Feijão-branco em molho de tomate, bacalhau a vapor e custard de laranja
55min
Sopa rápida de caril de frango e couve-de-bruxelas e pãezinhos
45 min
Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos
1 godz.
Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
50min
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10 min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min