Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim

Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim

4.3 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

Molho de amendoim

manteiga de amendoim (ver dica)
100 g
leite de coco
100 g
açúcar mascavado claro
2 c. chá de
2 c. chá de açúcar amarelo
molho de soja
30 g
sumo de lima
60 g

Cuscuz

curgete
300 g
feijão-verde
250 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
couve-flor só os floretes
800 g
alho laminados
3 dentes de
malaguetas vermelhas cortadas em rodelas
1 - 2
azeite
105 g
água
300 g
amendoim torrado
150 g
Cebolo (spring onion) cortado em rodelas q.b. p/ guarnecer

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1078.3 mg

Protein 22.3 g

Kalori 3182.7 kJ / 760.7 kcal

Yağ 61.7 g

Lif 10.8 g

Doymuş Yağ 12.6 g

Karbonhidrat 35.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Outono 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de espargos, espinafres e toranja

Salada de espargos, espinafres e toranja

Değerlendirme yok

Poke proteico

Poke proteico

1sa

Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce

Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce

1sa 50 dk

Ramequins com couve, batata e ovos macios

Ramequins com couve, batata e ovos macios

1sa 15 dk

Piza com base crocante de couve-flor e grão-de-bico

Piza com base crocante de couve-flor e grão-de-bico

1sa 10 dk

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30 dk

Salada de beringela e lentilhas

Salada de beringela e lentilhas

40 dk

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

50 dk

Bowl de cogumelos vegan

Bowl de cogumelos vegan

1sa 20 dk

Salada fria de favas

Salada fria de favas

30 dk

Salmão no forno com curgete espiralizada

Salmão no forno com curgete espiralizada

30 dk

Salteado de legumes com molho de amendoim

Salteado de legumes com molho de amendoim

30 dk