Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

4.5 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 doses

Malzemeler

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 574.1 mg

Protein 13.3 g

Kalori 1244.9 kJ / 297.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 10.9 g

Karbonhidrat 9.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fevereiro - Frutas e legumes do mês 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rotolo de beringela

Rotolo de beringela

1sa 40 dk

Bolo salgado Mediterrânico

Bolo salgado Mediterrânico

50 dk

Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons

Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons

1sa 30 dk

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1sa 15 dk

Quiche de cebola

Quiche de cebola

1sa 10 dk

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 dk

Clafoutis de tomate-cereja

Clafoutis de tomate-cereja

50 dk

Tabuleiro de legumes

Tabuleiro de legumes

2sa

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55 dk

"Tofu" de lentilhas vermelhas

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8sa 30 dk

Tortilha espiralizada

Tortilha espiralizada

35 dk

Orzo com abóbora e pimento

Orzo com abóbora e pimento

35 dk