Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 966 mg

Protein 28 g

Kalori 1731 kJ / 414 kcal

Yağ 10 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 51 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1sa 45 dk

Legumes com arroz vietnamita

Legumes com arroz vietnamita

40 dk

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1sa 20 dk

Feijoada vegetariana

Feijoada vegetariana

1sa 20 dk

"Bacalhoada" de seitan

"Bacalhoada" de seitan

1sa 20 dk

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 dk

Bolonhesa vegan

Bolonhesa vegan

40 dk

Tofu mexido

Tofu mexido

25 dk

Empadão de cogumelos e castanhas

Empadão de cogumelos e castanhas

1sa 35 dk

Empadão de seitan

Empadão de seitan

2sa

Alho-francês à Brás

Alho-francês à Brás

45 dk

Chili com seitan

Chili com seitan

25 dk