Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 966 mg

Protein 28 g

Kalori 1731 kJ / 414 kcal

Yağ 10 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 51 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chili com seitan

25 dk

Tofu mexido

25 dk

Empadão de seitan

2sa

Estufado de tofu

30 dk

Bolonhesa sem carne

45 dk

Arroz amigo do pato

45 dk

"Bacalhoada" de seitan

1sa 20 dk

Tacos de lentilhas com molho especial

4sa 30 dk

Folhado de seitan

45 dk

Strogonoff de cogumelos e jaca

35 dk

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 dk

Feijoada vegetariana

1sa 20 dk