Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 966 mg

Protein 28 g

Kalori 1731 kJ / 414 kcal

Yağ 10 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 51 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa com molho de amendoim vegan

30 dk

Empadão de legumes

1sa

Almôndegas de lentilhas com massa a vapor

3sa 25 dk

Bolonhesa sem carne

45 dk

Arroz amigo do pato

45 dk

"Bacalhoada" de seitan

1sa 20 dk

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1sa 45 dk

Paella primaveril

30 dk

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1sa 20 dk

Tofu com caril katsu vegan

1sa

Chili com seitan

25 dk

Alho-francês à Brás

45 dk