Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g d'eau
- 250 g de boulgour
- 600 g de patates douces, coupées en gros cubes
- 1 c. à café bombée de paprika
- 1 filet d'huile d'olive
- 300 g de chou-fleur, en morceaux
- 2 yaourts nature (250 g)
- 2 c. à soupe bombées de tahini (purée de sésame)
- du sel
- du poivre moulu
- 2 portions de pousses d'épinards (2 grosses poignées)
- ½ grenade, égrainée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2301 kJ / 545 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 81 g
- Yağ
- 13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45 Min
Poke bowl
30 Min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 Min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 Min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 Min
Bowl de légumes tout vert
50 Min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 Min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1 Std. 45 Min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 Min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40 Min