Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 200 g d'avocats, coupés en morceaux
- 1 c. à café d'épices à chili
- 1000 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 250 g d'asperges vertes
- 3 capsules de graines de cardamome
- 300 g de haricots verts frais, éboutés
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 yaourts nature
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- sel
- poivre moulu
- 150 g de petits pois frais, écossés
- 75 g de mâche, lavée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1966 kJ / 469 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 14 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 Min
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1 Std.
Poke bowl
30 Min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1 Std. 15 Min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 Min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 Min
Légumes au quinoa
50 Min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Salade de quinoa aux deux haricots
45 Min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40 Min