Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de filet de sandre
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 25 g de parmesan, coupé en morceaux
- 4 brins de persil frais, équeutés, et un peu pour la finition
- 100 g de poivron jaune, coupé en morceaux
- 100 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
- 30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
- 1 c. à café de sel
- 500 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 400 g d'eau
- 40 g de fromage à tartiner, allégé
- 5 g de jus de citron
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1391 kJ / 330.5 kcal
- Protein
- 42.5 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 11.5 g
- Doymuş Yağ
- 6.5 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 1211 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40 Min
Merlan et purée de céleri-rave
35 Min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30 Min
Keftas de cabillaud, purée de butternut au sésame
45 Min
Rôti de filet mignon farci, purée de chou-fleur au romarin
1 Std. 5 Min
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35 Min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1sa 35 dk
Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée
1h 25min
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50 Min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 Min
Brandade de chou vert aux deux poissons
1 Std.
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carottes
1 Std. 5 Min