Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de filet de sandre
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 25 g de parmesan, coupé en morceaux
- 4 brins de persil frais, équeutés, et un peu pour la finition
- 100 g de poivron jaune, coupé en morceaux
- 100 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
- 30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
- 1 c. à café de sel
- 500 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 400 g d'eau
- 40 g de fromage à tartiner, allégé
- 5 g de jus de citron
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1391 kJ / 330.5 kcal
- Protein
- 42.5 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 11.5 g
- Doymuş Yağ
- 6.5 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 1211 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35 Min
Filet de truite vapeur et purée de brocoli
40 min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1h
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35 Min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carottes
1h 5min
Gratin de poireau, panais et saumon
1h 15min
Dos d'églefin et purée de petits pois
35 Min
Saumon vapeur et purée de petits pois
30 min
Saumon au chou, crème à l'ail
45 Min
Purée de panais au mascarpone et cabillaud, jus vert
45 Min
Purée de chou-fleur aux raisins et boulettes
40 min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40 min